Загрузка...

Курс индивидуальной подготовки Джона Уайзмэна
Спецназ

Глава 6. Плавание

Вода является самой грозной составной частью нашей планеты, поэтому и относиться к ней следует уважительно. Каждый спецназовец обязан уметь правильно вести себя в воде, поэтому во всех частях спецназа очень много времени отводится на то, чтобы прежде всего научить солдат плавать. Каждое крупное подразделение спецназа имеет в своем составе отряд, получивший специальную подготовку по плаванию, нырянию, гребле, в том числе и на каноэ, по полной форме экипированный для действий в воде. Ежегодно во всех частях спецназа проводятся соревнования, где каждый солдат, одетый в рубашку и брюки с прикрепленной к поясу полной бутылкой воды, должен проплыть 40 дорожек в бассейне. Зачетным временем в этом соревновании считается 50 минут.

Плавание — не только один из самых лучших способов поддержания себя в хорошей физической форме, оно также помогает быстрее залечивать раны и травмы. Плавание в обязательном порядке должно быть включено во все программы общей физической подготовки в качестве отдыха или развлечения. Многим покажется странным, что о плавании можно говорить как об удовольствии, так как на первый взгляд занятие это довольно тяжелое. И тем не менее если остальные части программы требуют от вас гораздо больших нагрузок, плавание может послужить отдыхом, внося некоторое разнообразие в монотонную рутину других тренировок и занятий.

Плавание помогает развить все мышцы тела, при этом вызывая гораздо меньшее напряжение сердца и легких, чем другие виды спорта (известно, что астматикам рекомендуется заниматься плаванием, так как оно, в отличие от многих других физических упражнений, не вызывает приступов астмы). Но, чтобы получить пользу от плавания, нужно научиться плавать быстро и на длинные дистанции.

Загрузка...

 

Рейтинг@Mail.ru