Основы техники бокса

Серии из трех ударов

1. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову.

Рис. 166-169

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, сохраняя первоначальное распределение веса на ногах (рис. 166 - вид справа). Возвращаем левую руку после нанесения удара (рис. 167 - вид справа) и сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 168 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 169 - вид справа).

2. Прямой удар левой рукой в голову — прямой удар правой рукой в голову - прямой удар левой рукой в голову.

Рис. 170-172

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, сохраняя первоначальное распределение веса на ногах (рис. 170 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 171 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, отталкиваемся левой ногой и выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 172 - вид справа).

3. Прямой удар правой рукой в голову — прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову.

Рис. 173-175

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 173 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 174 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 175 - вид справа).

4. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову.

Рис. 176-178

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 176 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара в исходное положение, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 177 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис, 178 - вид справа).

5. Прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову.

Рис. 179-181

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 179 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 180 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 181 - вид справа).

6. Прямой удар правой рукой в голову - удар снизу левой рукой в голову - боковой удар правой рукой в голову.

Рис. 182-184

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 182 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 183. - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем боковой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 184 - вид справа).

7. Прямой удар правой рукой в туловище - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в туловище.

Рис. 185-187

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 185 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 186 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 187 — вид справа).

Рейтинг@Mail.ru