Основы техники бокса

Основные связки из двух ударов

1. Прямой удар левой рукой в голову — прямой удар левой рукой в голову.

Рис. 150-152

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, сохраняя первоначальное распределение веса на ногах (рис. 150 - вид справа). Вернув левую руку после нанесения удара в исходное положение (рис. 151 - вид справа), сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в голову противника, сохраняя первоначальное распределение веса на ногах (рис. 152 - вид справа).

2. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар левой рукой в туловище.

Рис. 153-155

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, сохраняя первоначальное распределение веса на ногах (рис. 153 - вид справа). Вернув левую руку после нанесения удара в исходное положение (рис. 154 - вид справа ), сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в туловище противника, стараясь сохранить первоначальное распределение веса на ногах (рис. 155 - вид справа).

3. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову.

Рис. 156-157

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 156 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара в исходное положение, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 157 - вид справа).

4. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в туловище.

Рис. 158-159

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 158 - вид справа). Возвращая левую руку после нанесения удара в исходное положение, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 159 - вид справа).

5. Прямой удар правой рукой в голову - прямой удар левой рукой в голову.

Рис. 160-161

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 160 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 161 - вид справа).

6. Прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову.

Рис. 162-163

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 162 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, выполняем скачковый боковой удар левой рукой в голову противника, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 163 - вид справа).

7. Прямой удар правой рукой в туловище - боковой удар левой рукой в голову.

Рис. 164-165

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 164 - вид справа). Возвращая правую руку после нанесения удара, отталкиваемся левой ногой и выполняем скачковый боковой удар левой рукой в голову противника, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 165 - вид справа).

Рейтинг@Mail.ru