>>> НА ГЛАВНУЮ
>>> ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
>>> Перейти на мобильную версию сайта >>>
Способы и приемы улучшения работы памяти
Оглавление
Введение
Часть I. Что такое память
Глава 1. Провалы в памяти и их устранение
Белые пятна нашей помяти
Как избавиться от постороннего шума и нелепых представлений
Общие рекомендации по улучшению памяти
[an error occurred while processing this directive]
Глава 2. Мифы, в которые мы верим
Миф: возможность потери памяти
Миф: память похожа на картотеку типа И - имена, Д - дни рождения
Миф: воспоминания - это моментальные фотографии: фотоаппараты не лгут
Миф: Возможность обучения во сне и другие глупости
Миф: вы слитком стары, молоды или глупы для того чтобы улучшить свою память
Глава 3. Организация процесса запоминания
Анатомия полушарий и долей головного мозга
Более близкое знакомство с клетками головного мозга
Сохранение воспоминаний: долговременная и кратковременная память
Способы сортировки и воспроизведения воспоминаний
Часть II. Улучшение памяти
Глава 4. Есть, чтобы помнить
Завтрак, или борьба с голодом
Вегетарианство
Сложные и простые углеводы
Потребление жиров
Формирование нейротрансмиттеров
Витамины: продукты питания, снабжающие головной мозг витамином В
Продукты, не имеющие пищевой ценности
Хватает ли вам воды?
Глава 5. Минеральные вещества и витаминные добавки
Улучшение памяти с помощью витаминов
Рецепты китайской медицины
Рог изобилия лекарственных растений
Роль гормонов
Минеральные вещества
Лучше меньше, да лучше
Глава 6. Разрушители памяти
Как минимизировать деградацию мозга
Подальше от нейротоксинов
Отказ от некоторых пищевых добавок
Нет — алкоголю и марихуане
Побочные эффекты
Погасите сигарету
Как избежать слабоумия
Влияние щитовидной и поджелудочной желез на память
Глава 7. Контроль над сознанием
Преодоление стресса
Реакция организма на стресс
Расслабление для улучшения памяти
Выход из депрессии
Физические упражнения
Сон помогает памяти
Часть III. Защита памяти
Глава 8. Некоторые уловки для запоминания
Знакомство с мнемониками — помощниками нашей памяти
Использование "привязки" слов
Запоминание на основе знакомых мест
Создание связной истории для запоминания информации
Выбор правильной мнемоники в правильный момент
Глава 9. Борьба с забывчивостью
Выход из “лабиринта” памяти
Заучивание
Организация информации
Глава 10. Сохранение памяти
Извлечение максимальной пользы из "состарившегося" мозга
Умственная гимнастика: разминка для “сжимающегося" мозга
Возможность обучения новому
Часть IV. Упражнения для развития памяти на каждый день
Глава 11. Как запомнить выученное
Как организовать запоминаемый материал
Понимание вместо механического заучивания
Как вести конспекты и запоминать то, что говорилось на лекциях
Как запомнить то, что вы читаете
Как запомнить правописание слов
Глава 12. Как проявить умственные способности на работе
Как вести себя на собеседовании при приеме на работу
Как пройти испытание на "политкорректность"
Как справиться с паролями и процедурами
Как освоить новые технологии
Как удовлетворить потребности покупателей
Как сдать работу в срок
Как запомнить сотрудников
Как уберечь свою память от последствий рабочего стресса
Как прочитать доклад по памяти
Глава 13. Как сдать экзамен
Как вместо “трех с минусом" получить “пять с плюсом"
С изяществом Рембрандта
Приемы запоминания
Сходить в туалет, и другие хорошие идеи
Глава 14. Как запомнить людей
Как запомнить лицо
Установка ассоциации между именем и знакомым лицом
Восстановление информации о человеке во время разговора с ним
Разделение воспоминаний: у каждого человека свое восприятие
Глава 15. Запоминание важных дат и последовательностей чисел
Описание технологии
Празднование важных дат
Создание рифм для исторических дат
Как не забыть о визите к врачу
Как запомнить повторяющееся событие
Работа с изменяющимся распорядком
Как запомнить последовательность чисел
Глава 16. Как уберечь память от перегрузок
Оставайтесь собранными в центре бури
Избегайте многозадачности
Ограничте поток поступающей информации
Помогите своей памяти с помощью внешних стимулов
Часть V. Великолепные десятки
Глава 17. Десять способов улучшить “работу” памяти
Глава 18. Десять наиболее часто задаваемых вопросов относительно памяти
Узнать стоимость написания
Курсовой работы
Дипломной
Контрольной
Реферата
Доклада
НИР
Помощь студентам в учебе