>>> Перейти на мобильную версию сайта >>>

Улучшение работы памяти

       

Сходить в туалет, и другие хорошие идеи

Выучить материал — это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:

  • хорошо выспитесь перед экзаменом;
  • ешьте сбалансированную пищу;
  • откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;
  • оденьте удобную одежду;
  • пейте достаточно жидкости;
  • избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.
[an error occurred while processing this directive]

Следующий совет может показаться глупым, но, тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит вас беспокойно ерзать на стуле.

До и во время экзамена ваши мысли должны быть максимально ясными. Никогда не принимайте жизненно важных решений, и не обсуждайте их со своей второй половиной, родственниками или друзьями непосредственно перед экзаменом. В противном случае ваша голова будет забита планами о предстоящем переезде на новую квартиру, личными проблемами или даже перспективами будущей карьеры.

Очистите свои мозги от того, что отвлекает внимание! В ожидании экзамена постарайтесь выполнить следующее.

  • Приедьте немного пораньше, и npoгуляйтесь вокруг здания.
  • Во время и после прогулки старайтесь не думать об экзамене, предмете, который на него вынесу и связанных с этим проблемах.
  • Выполните несколько расслабляющих или медитивных упражнений (более подробно об этом рассказано в главе 7 "Контроль над сознанием").
  • Если вы встретите друзей, которые также пришли сдавать экзамен, избегайте разговоров на эту тему (Не следует перенимать страх друзей, или укоренять свой собственный.)

Войдя в аудиторию, постарайтесь занять такое место, где будут меньше всего отвлекать. Вот несколько советов по поводу тог как избежать дополнительных проблем.

  • Не садитесь рядом с друзьями или объектами особого интереса, потому что их присутствие может вас отвлекать.
  • Не садитесь возле дверей, потому что люди все время будут ходить мимо или стоять возле вас.
  • Не садитесь возле членов экзаменационной комиссии, потом что они часго встают.
  • Не садитесь в плохо освещенном или душном месте.

Если это разрешено, возьмите с собой бутылку воды. Это не только спасет вас от жажды, но и позволит периодачески освежать свои мысли.

Если экзамен достаточно длинный, постарайтесь разбить его на части, периодически вставая, чтобы потянуться или выйти в туалет.

Используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информацию вынесенную на экзамен. Вы замечательно подготовились и уложили материал в своей памяти — осталось только это продемонстрировать.

 

 

 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru