>>> НА ГЛАВНУЮ >>> ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

>>> Перейти на мобильный размер сайта >>>

Основы техники бокса

Оборудование для занятий боксом
Костюм и снаряжение боксера
Бинтование кисти
Техника бокса (основные понятия)
Некоторые правила, понятия и советы начинающему боксеру
Боевая стойка
Основные передвижения боксера в стойке
Aтака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг

Прямой удар левой рукой в голову
Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед
Прямой удар правой рукой в голову
Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед
Прямой удар левой рукой в туловище
Прямой удар левой рукой в туловище с шагом вперед
Прямой удар правой рукой в туловище
Прямой удар правой рукой в туловище с шагом вперед
Боковой удар левой рукой в голову
Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед
Боковой удар правой рукой в голову
Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперед
Боковой удар левой рукой в туловище
Боковой удар левой рукой в туловище с шагом вперед
Боковой удар правой рукой в туловище
Боковой удар правой рукой в туловище с шагом вперед
Удар снизу левой рукой в голову
Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед
Удар снизу правой рукой в голову
Удар снизу правой рукой в голову с шагом вперед
Удар снизу левой рукой в туловище
Удар снизу левой рукой в туловище с шагом вперед
Удар снизу правой рукой в туловище
Удар снизу правой рукой в туловище с шагом вперед

Основные связки из двух ударов
Серии из трех ударов
Серии из четырех ударов
Серии из пяти ударов
Защита и контратака. Основные понятия о защите
Защита от прямого удара левой рукой в голову
Защита от прямого удара правой рукой в голову
Защита от прямого удара левой рукой в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в туловище
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Защита от бокового удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой рукой в туловище
- Зашита шагом назад с последующим применением контрудара
- Защита подставкой правого плеча с последующим применением контрудара
Защита от бокового удара правой рукой в туловище
- Защита шагом назад с последующим применением контрудара
- Защита подставкой левого плеча с последующим применением контрудара
Защита от удара снизу левой рукой в голову
Защита от удара снизу правой рукой в голову
Защита от удара снизу левой рукой в туловище

Защита от удара снизу правой рукой в туловище
Отработка ударов на лапах
Отработка связок из двух ударов
Отработка серий из трех ударов