Защита
отечества

Удары и защита от них

Умение наносить удары и отражать их — что важнее? Почему?

Удары как наиболее простой, но действенный способ атаки нужно изучать и отрабатывать постоянно.

Удары руками и ногами применяются во всех случаях в процессе рукопашного боя, когда возникает необходимость вести рукопашную схватку с противником без оружия. Они могут наноситься с последующим захватом за какую-либо часть тела или оружия (снаряжения), а также одежды противника. Сильный и точный удар или серия ударов временно обезвреживают противника, он теряет подвижность вследствие сильных болевых ощущений или травм; возможна также потеря сознания.

Все удары должны быть быстрыми, резкими и неожиданными. Их эффективность во всех случаях зависит от устойчивого положения в момент удара и правильного выбора точки его нанесения. Необходимо помнить, что из 100 % точек активного поражения, расположенных на теле человека, около 80 % находится на голове и шее.

Опасность ударов рукой заключается в возможности повредить себе руку. Рука— это орган, предназначенный природой для того чтобы схватить, а не для того, чтобы бить. Поэтому в бою, решив применить удар рукой, необходимо бить наверняка.

Ударные части руки показаны на иллюстрации 1.

Ил. 1. Ударные части руки

При ударе рукой большое значение имеет правильное положение пальцев в кулаке и кулака (в момент удара) относительно предплечья. Для защиты пальцев от травм кулак должен быть крепко сжат, а его тыльная сторона должна образовывать прямую линию с предплечьем.

Удары рукой наносятся прямо, сбоку, снизу, сверху.

Прямой удар кулаком (ил. 2) наносят в голову и корпус из ближних и средних дистанций. С левосторонней (правосторонней) боевой стойки резко (но без чрезмерного напряжения мышц тела и руки) посылают правый (левый) кулак кратчайшим путем в цель, разворачивая его справа налево (слева направо). Одновременно другую руку резко подают локтем назад, кулак разворачивают ладонью вверх. Удар выполняют на резком выдохе. В момент столкновения кулака с целью правую (левую) ногу приставляют ближе к другой ноге, при этом кратковременно напрягая мышцы тела. После удара необходимо быстро стать в боевую стойку.

Ил. 2. Нанесение прямого удара кулаком

Боковой удар кулаком (ил. 3) эффективен для атаки сбоку на ближней дистанции, а также при контратаках с уклоном под ту руку противника, которой он бьет. Удар наносят основой согнутых в кулак пальцев в челюсть (висок, ухо, солнечное сплетение, корпус). С боевой стойки направляют руку в цель, кулак разворачивают пальцами внутрь и, описывая им дугу по горизонтали, наносят удар. В момент удара предплечье должно быть поднято (локтем вперед). Удар можно наносить с шагом и без шага, резко, с разворотом корпуса.

Ил. 3. Нанесение бокового удара кулаком

Удар кулаком снизу (ил. 4) применяют на ближней дистанции. Наносят его в солнечное сплетение, подбородок, а если противник наклоняется вперед, то в лицо. Выполняют удар основой кулака, развернутой ладонью вверх (на себя).

Ил. 4. Нанесение удара кулаком снизу

Во время тычка пальцами пальцы ударной руки полностью не выпрямлять, а чуть согнуть их в суставах фаланг так, чтобы кончики пальцев были на одной линии. Тычок может выполняться с поворотом кисти и предплечья руки внутрь, как при нанесении прямого удара кулаком (ладонью вниз), так и без разворота ладони (ладонью вверх).

Удар основанием ладони наносится снизу в подбородок или переносицу. Техника выполнения такая же, как и во время прямого удара кулаком, но кисть не сжимается в кулак, а пальцы полусогнуты, отводятся назад так, чтобы основание ладони было открыто. В момент столкновения с целью все пальцы ударной руки необходимо напрячь, что способствует концентрации силы удара.

Кроме рассмотренных основных ударов рукой, наносятся также удары ребром ладони, локтем, предплечьем и др.

Удары ногой очень эффективны, они отличаются большой силой и просты в исполнении. Основные требования к технике ударов ногой — это скорость, точность, сила, устойчивое положение того, кто бьет, в момент удара. Особенность техники ударов: они наносятся не выше уровня колена; исключение составляют удары в пах, а также те, которые наносят захлестыванием при пропускании противника после защиты.

Большое значение при нанесении ударов ногой имеет сохранение устойчивого равновесия в момент удара, так как вес тела поддерживается только одной ногой. Сохранению равновесия препятствует также отдача, которая появляется после удара. Для того, чтобы сохранить устойчивое равновесие, необходимо напряжением мышц опорной ноги самортизировать отдачу от удара и держать верхнюю часть туловища почти перпендикулярно к поверхности земли.

После удара ногой необходимо быстро вернуть ногу в положение подготовки к бою. Это не даст противнику возможности захватить ее или подсечь опорную ногу.

Удары ногой применяются на средних и длинных дистанциях и выполняются носком, подъемом стопы, всей стопой, пяткой, коленом (ил. 5).

Ил. 5. Ударные части ноги

При нанесении ударов ногами в обуви максимально используют ее свойства, в первую очередь жесткие ранты. Например, удар босой ногой или в легкой обуви наносит сравнительно слабые болевые ощущения. Такой же удар, нанесенный углом ранта обуви с твердой подошвой (туфли или ботинка армейского образца), приводит к острым болевым ощущениям, дезориентирует противника и даже вызывает болевой шок.

Удары наносятся, как правило, в нижнюю часть корпуса (живот, поясницу, крестец, пах), а также по ногам (коленные суставы, голени, верхние своды стопы).

Прямой удар (ил. 6) — это основной удар, который выполняется ногой. Наносится из левосторонней или правосторонней стойки (реже фронтальной) разгибанием ноги или маховым движением.

Ил. 6. Прямой удар ногой

Прямой удар ногой наносят следующим образом: поднимая бедро правой ноги вперед-вверх (пятка поднимается вверх к ягодице), резким движением разогнуть ногу в коленном суставе; нанести носком (подъемом стопы) удар в цель. В момент удара максимально напрячь мышцы живота и передней поверхности бедра. Опорная нога чуть согнута; в момент удара ее стопа не отрывается от земли. Руки, согнутые в локтях, резко отводятся назад для поддержания равновесия и усиления удара. После удара мышцы сразу же расслабить, нога опускается в положение боевой стойки.

Боковой удар ногой наносят со средней и дальней дистанций (стопой, внешним краем стопы или каблуком) в голень, коленный сустав, живот, поясницу, грудь и голову. Наиболее эффективный удар в коленный сустав стопой сбоку и в живот.

В коленный сустав удар наносят из боевой стойки (ил. 7). Для этого нужно подтянуть правое бедро вверх (стопа подошвой поднимается вдоль внутренней поверхности левой ноги до паха). Разворачивая бедро коленом в направлении цели и разгибая ногу в коленном суставе, наносят удар в голень краем стопы или в колено сбоку — пробивным ударом стопы, или в подреберье (живот) — каблуком (носок берут на себя). В момент удара напрягают мышцы, корпус немного отклоняют в противоположную от удара сторону, одноименную руку направляют (одновременно с движением ноги) в сторону цели; вторую руку опускают ближе к паху для готовности блокировать возможный контрудар. После удара мышцы расслабляют и сразу же возвращаются в боевую стойку.

Ил. 7. Боковой удар ногой

Удар в живот наносится подъемом стопы с разворотом бедра и опорной ноги.

Удар стопой (каблуком) сверху (ил. 8) выполняют сверху по подъему стопы, по голени — при захвате противником корпуса сзади. С короткого замаха — резкими ударами в болевые точки лежащего после броска противника, а именно — в участок живота, паха или лица.

Ил. 8. Удар стопой (каблуком) сверху

Удар коленом (ил. 9) используют при ударах в пах при освобождении от захвата корпуса спереди, а также в лицо противника, который наклонился.

Ил. 9. Удар коленом

Техника выполнения ударов ногой проста, однако особое внимание необходимо обратить на сохранение равновесия после их нанесения.

Удары головой могут быть нанесены ее лобной или затылочной областями (ил. 10). Во время нанесения этих ударов должна быть использована масса собственного тела с дополнительным подтягиванием противника руками навстречу удару. Наибольший эффект удары головой дают при их нанесения в область лица, челюсти, подбородок и солнечное сплетение. Защита от ударов головой заключается в подставке предплечий и отходов назад и вбок.

Ил. 10. Удар головой назад

Для наглядности обучения ударам рукой и ногой на чучелах, тренировочных мешках должны быть нанесены контуры тела человека и четко обозначены уязвимые точки.

Последовательность разучивания ударов выглядит так:

  • несколько раз принять боевую стойку (левостороннюю, правостороннюю);
  • выполнить несколько передвижений шагом, скачком в боевой стойке;
  • разучить удар на месте в медленном темпе, фиксируя основные элементы удара. Например, прямой удар кулаком — тыльная часть кулака в момент удара должна находиться на одной линии с предплечьем и т. п.;
  • выполнить одиночные удары на скорость и точность — сначала на месте, потом в движении;
  • нанести одинаковые удары двумя руками в цель (сначала серия ударов одной рукой, потом — другой); после разучивания ударов руками и ногами выполнить удары разных видов в одну или несколько целей — сначала на месте, потом в движении;
  • совершенствовать удары в осложненной обстановке: в полузатененном зале, при мигающем свете, звуковых помехах и т. п.;
  • наносить удары в цели, которые появляются внезапно, и т. д.

Защита от ударов руками характеризуется большим разнообразием. Это разнообразие возникает потому, что энергия атакующего удара может быть перенаправлена по разным траекториям и разными способами. Выбор рационального способа защиты определяется многими факторами и ситуациями, поэтому его нельзя спланировать заранее: это и расположение противника (спереди, сбоку, справа, слева), и конституционные отличия (высокий-низкий), и т. д. Боец в такой обстановке должен действовать спонтанно, опираясь на приобретенные знания и навыки, а не пытаться реагировать по некоей «мертвой» схеме.

В зависимости от способа нанесения удара рукой могут применяться следующие виды защиты: отталкивание в сторону предплечьем (ил. 11), ладонью, кулаком; блокировка (блоки) предплечьем, плечом, ладонями (ил. 12); отходы назад или в сторону шагом или скачком; нырки под руку бьющего, или уклонения в сторону (назад) от рук противника.

Ил. 11. Отталкивание в сторону предплечьем

Ил. 12. Отталкивание вовнутрь: а — предплечьем; б — ладонью; в — ребром кисти

Все виды защиты выполняются в комплексе с контратакующими ударами руками и ногами, болевыми и другими приемами.

Например, противник наносит прямой удар кулаком в голову или корпус (ил. 13). При ударе, находясь в стойке в верхней рамке (ил. 13 а), принять кисть или предплечье противника на внутреннюю сторону своей кисти, одновременно движением таза и разворотом правой ноги назад-влево осуществить отход из плоскости удара на внешнюю по отношению к противнику сторону (ил. 13 б). Поворот кисти принимающей руки вместе с предплечьем внутрь «на себя», одновременно с движением таза, обеспечивает «размазывание» удара, «проваливание» противника. Потом следует подшагнуть к противнику и правой рукой нанести ему удар в голову (ил. 13 в).

Ил. 13. Защита и контратака от прямого удара кулаком в голову

Защита от боковых ударов кулаком в голову выполняется преимущественно основанием одного или обоих предплечий со следующими контрударами руками (ногами) или нырком под руку противника, которой он бьет, с соответствующим ударом (серией ударов) рукой в живот или пробивным ударом стопой в колено.

Защита от ударов кулаком снизу выполняется основой левого предплечья со следующими контрударами правой рукой в голову, правым коленом в пах или краем стопы в голень (колено).

Самая простая защита от ударов ногой — шаг (прыжок) назад с последующим ударом ногой в пах (колено, голень). Рассмотрим некоторые виды защиты от ударов ногой.

Противник наносит прямой удар в низ живота из боевой стойки (ил. 14 а). Защищающийся встречает атакующую ногу противника предплечьями с легким поворотом бедер влево по направлению удара (ил. 14 б, в). Это выводит противника из равновесия. Затем, не разрывая контакта с противником, можно нанести удар кулаком правой руки в пах противника (ил. 14 г).

Ил. 14. Защита от прямого удара в живот подстановкой предплечья

Защита от ударов ногой подстановкой рук скрещено применяется от удара ногой (носком, подъемом) в пах. Выполняется из боевой стойки. На маховой удар противника ногой в пах — скрестить руки перед собой и резко послать их вперед и вниз (руки выпрямлены и напряжены). Верхнюю часть корпуса немного наклонить вперед, нижнюю отвести назад, ноги немного согнуть. Эта защита выполняется с шагом вперед или прыжком назад, что дает возможность использовать ногу, которая находится сзади, для контратаки.

Защита отходом в сторону (ил. 15) применяется от прямых ударов ногой. В момент нанесения противником прямого удара правой ногой сделать шаг влево и, разворачиваясь на носке левой ноги (с поворотом туловища направо), сделать захват ноги противника двумя руками и толкнуть его назад.

Ил. 15. Защита от удара ногой с отходом в сторону

Можно также отбить левой рукой ногу противника вправо-вверх. Это выводит противника из равновесия, что создает благоприятные условия для контратаки.

Аналогично выполняется защита при ударе левой ногой, только с отходом вправо ногу отражают правой рукой. После отражения нанести боковой удар стопой в коленный сгиб или бросить противника на землю.

Если противник наносит круговой удар правой ногой в верхний уровень (ил. 16), то необходимо надвигаться на противника правой ногой и, поворачиваясь фронтально к направлению атаки, принять удар одновременно на предплечье левой руки. Прием на предплечье осуществляется как можно ближе к «началу» конечности, поскольку скорость, а вместе с ней и сила удара в области бедра будут значительно меньше, чем в области стопы.

Ил. 16. Защита от кругового удара ногой

Защита ладонью применяется от ударов коленом снизу в пах на близкой дистанции. Для этого необходимо быстро отвести таз назад и, опережая противника, встретить его колено ударом (подставы) открытой ладони; свободной рукой нанести прямой удар в солнечное сплетение (в лицо) или удар локтем снизу в подбородок.

Защита бедром применяется от удара коленом. В момент удара коленом снизу нужно прикрыть пах бедром, приподняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге.

Накладка стопой применяется при защите от удара ногой снизу со средней дистанции. Необходимо подставить внешнюю сторону стопы под удар и нанести встречный удар рукой в лицо (солнечное сплетение) противника.

Удар. Защита от удара.

  1. Когда применяются удары руками и ногами?
  2. Назовите зоны активного поражения ударами руками и ногами.
  3. Какими участками руки можно наносить удар противнику?
  4. Какие есть виды ударов рукой, ногой?
  5. Назовите виды защиты от ударов рукой, ногой.
  6. Почему удар головой относят к опасным ударам?

Рейтинг@Mail.ru