Основы техники бокса
Aтака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг

Прямой удар левой рукой в голову

Прямой удар левой рукой в голову (рис. 45 - вид справа) наиболее часто используется в процессе боя и применяется, как правило, на дальней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится к противнику ближе, чем правая, позволяет наносить его быстро и точно.

Рис. 45

Прямой удар левой рукой в голову выполняется как с места из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника.

Выполните удара

Прямой удар левой рукой с голову из стойки на месте, с сохранением первоначального распределения веса тела, выполняется за счет выпрямления левой руки, когда левый локоть поднимается снизу вверх, вслед за движением левого кулака вперед по кратчайшей траектории до полного выпрямления левой руки в локтевом сгибе.

Выполнение прямого удара левой рукой в голову из стойки на месте (рис. 46 - вид справа) начинается с движением левого кулака вперед и происходит на протяжении всего времени, пока кулак движется вперед. Удар заканчивается, когда локоть, двигаясь снизу вверх за кулаком, достигает максимальной верхней точки, обеспечивая полное выпрямление руки (рис. 47 - вид справа).

Рис. 46-48

При нанесении удара левой рукой в голову, левое плечо приподнимается вверх, прикрывгя подбородок с левой стороны, одновременно правый кулак защищает подбородок с правой стороны.

После выполнения удара движение кулака назад начинается незамедлительно после выпрямления руки - нанесения удара.

После удара кулак возвращается обратно по той же траектории, по которой он двигался вперед при выполнении удара, и боксер занимает исходное положение (рис. 48 — вид справа).