Основы техники бокса

Серии из пяти ударов

1. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в туловище - боковой удар левой рукой в голову.

Рис. 208-212

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 208 — вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 209 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 210 - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем прямой удар правой рукой в туловище, перенося вес тела на левую ногу (рис. 211 — вид справа) и, завершая атаку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 212 - вид справа).

Рис. 213-217

2. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - снизу удар левой рукой в голову - боковой удар правой рукой в голову - удар снизу левой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 213 - вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 214 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 215 - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем боковой удар правой рукой в голову, перенося вес тела на правую ногу (рис. 216 — вид справа), и, завершая атаку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 217 - вид справа).

3. Прямой удар правой рукой в туловище - боковой удар левой рукой в голову - удар снизу правой рукой в туловище - боковой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову.

Рис. 218-222

Выполняем прямой удар правой рукой втуловище противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 218 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем скачковый боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 219 — вид справа). Возвращая левую руку, выполняем удар снизу правой рукой в туловище противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 220 - вид справа). Вернув правую руку и вес тела на правую ногу, выполняем этой же правой рукой боковой удар в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 221 - вид справа). И, завершая атаку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 222 - вид справа).

Рейтинг@Mail.ru