Основы техники бокса
Aтака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг

Удар снизу левой рукой в голову

Удар снизу левой рукой в голову (рис. 119 - вид справа), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном влево вперед или выпадом влево вперед.

Рис. 119

Удар снизу левой рукой в голову удобно наносить вслед за прямым ударом правой рукой в голову.

Удар снизу левой рукой в голову наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Выполнение удара

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 120 — вид справа), отталкиваемся правой ногой и переносим вес тела полностью на левую ногу, разворачивая туловище правым плечом вперед.

Такое движение выполняется обычно при нанесении удара с правой руки или уклона от прямого удара в голову. При этом движении левый кулак опускаем немного вниз и он занимает положение ниже правого кулака, примерно на уровне груди.

Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая правый кулак, направляем его сначала по прямой вперед, а затем по восходящей снизу вперед вверх примерно под углом 45 градусов, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Удар направляем не вверх и к себе, а снизу вверх и вперед, дальше от себя.

Движение левого кулака снизу вверх вперед следует дополнить разворотом туловища и таза слева вправо, перенося большую часть веса тела на правую ногу.

Рис. 120-122

В момент нанесения удара снизу левой рукой в голову (рис. 121 — вид справа), левый кулак обращен ладонью вверх, левый локоть занимает положение внизу ниже левого кулака, левое плечо прижимается к левой стороне подбородка, прикрывая подбородок слева, носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.

После нанесения удара снизу левой рукой следует возвращение в боевую левостороннюю стойку (рис. 122 - вид справа).

С возвращением в боевую левостороннюю стойку левый кулак возвращается в исходное положение движением левой руки по кратчайшей траектории.

Рейтинг@Mail.ru