Основы техники бокса
Aтака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг

Боковой удар левой рукой в голову

Боковой удар левой рукой в голову (рис. 87 — вид справа) достаточно часто применяется в процессе боя, как правило, на средней и ближней дистанциях.

Рис. 87

Боковым ударом левой рукой в голову можно начинать и завершать атаку, использовать при выполнении серии ударов, нанося вслед за ударом правой рукой.

Боковой удар левой рукой в голову наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Боковой удар в голову по траектории движения кулака очень похож на прямой удар в голову. Отличительной особенностью бокового удара в голову от прямого удара в голову является то, что при боковом ударе локоть начинает приподниматься вверх и в сторону в начале выполнения удара, сразу же за движением кулака вперед.

Правильная траектория движения делает боковой удар не скользящим, а проникающим, что является самым обязательным условием при выполнении боковых ударов.

Боковой удар должен наносится не из стороны в сторону, а от подбородка вперед в сторону.

При выполнении бокового удара кулак, наносящий удар, не должен отводиться в сторону для замаха, он должен двигаться от подбородка к месту нанесения удара по кратчайшей траектории.

Однако, следует заметить, что даже высококвалифицированные и достаточно подготовленные боксеры технически правильно выполняя боковой удар при отработке приемов или на мешках, часто в бою на ринге отклоняются от правильной техники и выполняют его с грубейшей, практически одинаковой для всех, ошибкой. Эта ошибка заключается в изменении траектории движения наносящей удар руки, а именно в увеличении траектории, что происходит в результате замаха.

Особое внимание при выполнении бокового удара следует обратить на то, что в момент нанесения удара кулак, наносящей удар руки, должен быть обращен ладонью строго вниз, к полу, а локоть руки должен занимать позицию чуть выше кулака.

Технически правильный боковой удар — это удар без замаха. Замах - это движение, которого не должно быть.

После выполнения бокового удара возвращать руку обратно следует по кратчайшей траектории движения. Такое движение начинается с движения локтя вниз и к туловищу, т.е. движение руки после нанесения бокового удара обратно, аналогично движению руки после выполнения прямого удара.

Выполнение удара

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 88 - вид справа), вращением на правом носке переносим вес тела на левую ногу, совершая разворот правым плечом вперед, а левым назад (рис. 89 — вид справа). Следующим движением срываем левый кулак вперед в направлении противника с целью поразить противника в правую часть головы (правую нижнюю сторону подбородка или виска).

Рис. 88-90

Движение левого кулака ускоряем незначительным поворотом левой стороны таза слева направо, слегка приподнимаясь при этом на передней части левой стопы. Левый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью к полу. Такой разворот происходит за счет того, что левый локоть с движением левого кулака вперед приподнимается в сторону вверх.

В момент нанесения бокового удара левой рукой в голову левый кулак обращен ладонью вниз, а левый локоть занимает положение чуть выше левого кулака. Большая часть веса тела при нанесении бокового удара левой рукой в голову переносится на правую ногу (рис. 90 - вид справа).

После нанесения бокового удара левой рукой в голову левую руку сразу же, без всякого промедления, возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории, а именно, как после нанесения прямого удара, и занимаем боевую левостороннюю стойку.

Рейтинг@Mail.ru