Основы техники бокса
Aтака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой используется, как иравило, для начала или завершения атаки, либо просто как одиночный удар-выпад.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

Выполнение прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед из боевой левосторонней стойки (рис. 59 — вид справа) начинается с движения правого кулака.

Срывая правый кулак от подбородка вперед и слегка приподнимая левую ногу над полом, делаем резкий толчок правой ногой в направлении удара. Устремляя вес тела вперед и разворачивая туловище справа палево за ударом, делаем шаг левой ногой вперед и ставим на пол, на всю стопу так, чтобы при постановке на пол левый носок был нацелен в место нанесения удара.

Рис. 59-60

Одновременно правая нога, обеспечивая разворот таза справа налево за ударом, подтягивается к левой и, усиливая удар, поворачивается на правом носке так, чтобы в момент завершения удара (рис. 60 - вид справа) носок правой стопы был нацелен на носоклевой стопы.

Независимо от длины шага удар завершается одновременно с постановкой левой стопы на пол. А если находит цель, то может быть нанесен по противнику чуть раньше, чем левая нога коснется пола.

Подтягивание правой ноги к левой ноге происходит во время выполнения удара (во время движения правого кулака из исходного положения к цели).

Правая нога подтягивается к левой на расстояние, равное ширине плеч.

В момент завершения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правая сторона таза повернута к противнику чуть больше туловища, правая нога расслаблена и свободна от веса. Правый носок нацелен на левый носок. Голова слегка опущена, подбородок на груди.

Правое плечо приподнято и прикрывает правую сторону подбородка, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка, левое плечо расслаблено внизу, левый локоть прижат к левой стороне туловища.

Сразу же после нанесения одиночного удара правой, не медля ни секунды, боксеру необходимо, сильно оттолкнувшись левой ногой и возвращая правую руку после нанесения удара в исходное положение, сделав шаг назад правой ногой (рис. 61 - вид справа), вернуться назад в исходную стойку (рис. 62 - вид справа) движением, обратным выполнению удара.

Рис. 61-62

Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад

Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад используется как встречный удар и применяется, в основном, для того, чтобы остановить атаку противника, предварительно разорвав дистанцию с ним.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад наносится после постановки правой ноги назад, с переносом веса тела на левую ногу, в момент подтягивания левой ноги к правой ноге.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 63 - вид справа), отталкиваемся левой ногой и отставляем правую ногу назад на один шаг (рис. 64 - вид справа). Выполнение удара начинается одновременно с подтягиванием левой ноги к правой до расстояния, равного ширине плеч.

Рис. 63-65

С движением правого кулака вперед, отталкиваемся правой ногой и выполняем резкий поворот туловища и таза справа налево с целью значительно усилить удар правой рукой за счет полного переноса веса тела с правой ноги на левую ногу. Удар заканчивается одновременно с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса на левую ногу (рис. 65 - вид справа).

В момент нанесения удара расстояние от левой пятки до правого носка равно, примерно, ширине плеч, и правый носок нацелен на левый носок, что наблюдается при необходимом повороте таза.

Рейтинг@Mail.ru