Основы техники бокса
Отработка связок из двух ударов

       

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар левой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим чуть раньше постановки левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 319).

Рис. 319

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, выдвигает левую лапу немного вперед), отталкиваемся левой ногой и, с шагом назад, наносим прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 320). После нанесения второго удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Рис. 320

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

 

 

 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru