Курс индивидуальной подготовки Джона Уайзмэна
Спецназ

Глава 7. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — прекрасная физическая тренировка и неплохая альтернатива бегу. Если бег раздражает застарелые травмы колена, то езда на велосипеде этого не делает и, даже напротив, способствует заживлению ран. На велосипеде вы можете покрыть гораздо большее расстояние, чем бегом, к тому же передвигаться на нем не так скучно — меняющийся пейзаж радует глаз, компенсируя необходимость крутить педали. Езда на велосипеде опасна тем, что возникает риск попасть в дорожно-транспортное происшествие. К несчастью, ни мастерство велосипедиста, ни защитная экипировка не гарантируют его от возможных случайных травм, так как нередко его безопасность зависит от других людей. Кроме того, при столкновении велосипеда с машиной, «сальдо» всегда находится не на стороне велосипедиста, независимо от того, кто прав, а кто виноват в ДТП. Следовательно, усаживаясь в седло велосипеда, вы должны быть предельно внимательны.

Помимо автомашин, врагами велосипедиста являются сильный ветер, дождь и снег. Старайтесь не выезжать в плохую погоду, иначе полученная травма заставит вас надолго забыть о тренировках

Покупка велосипеда может превратиться для вас в шокирующее своей дороговизной предприятие, особенно если вы решились включить езду на велосипеде как часть программы по повышению своей общей физической подготовки. Здесь вам потребуется гоночный велосипед отличного качества. Не покупайте новомодных велосипедов для езды по пересеченной местности, так называемых «горных». Конечно, скакать на нем по лесным тропинкам — занятие довольно веселое, но, упав с него, вы можете получить травму, которая в лучшем случае перечеркнет все, чего вы ранее добились, а возможно, и заставит навсегда забыть о тренировках и программах.


 

Рейтинг@Mail.ru